jak stosowac

[...] rozpisać oczywiście prześle wam czy taka dieta byłaby odpowiednia. waze 60kg mam 170wzrostu chciałbym zwiększyć swoją wagę do przynajmniej 70kg.. MOim pytaniem jest jak stosować białko i gainrra w dni treningowe jak i nietreningowe.Wiem że gainer to uzupełnienie swojego dziennego zapotrzebowania.Jestem uczniem więc codziennie uczeszczam [...]

[...] w tygodniu. Pomiędzy siłownią planuję wpleść basen i saunę przynajmniej 1x w tygodniu. Mam 19 lat. To nie moja pierwsza styczność z siłownią. Jeśli chodzi o suplementacje to jak rok temu chodziłam na siłownie to jedyne co miałam to odżywka białkowa whey protein complex 100 z olimpu. Chciałabym abyście polecili mi BCAA (najlepiej konkretna nazwa w [...]

Witam. Założyłem ten temat w sprawie zapytania, jak stosować odżywki zasilające mój organizm w dodatkowe białko i węglowodany. W sklepie z suplementami zakupiłem białko (http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html - STRAWBERRY), które sprzedawca zalecał brać raz dziennie i gainera [...]

Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.

[...] swędzenia całego ciała, byłem z tym u dermatologa, lecz ten powiedział mi, że to po prostu wysypka, ok. 2 dni później pojawiło się ból sutków , który nie ustapił do dzisiaj, jak domyśliłem się to pierwsze objawy ginekomastii, w dniu dzisiejszym zakupilem w aptece Tamoxifen Ebewe 20 mg i chciałbym prosić o radę jak stosować? czy 40 mg ed do [...]

Witam. Ćwiczę FBW około 8 miesięcy, robiłem już duże kombinacje treningowe. Ćwiczę w domu. Były wzloty i upadki, częsty brak motywacji, ale jakoś ciągnę .. Sprzęt jaki posiadam : -ławka pozioma, regulowana ze stojakami. -gryf prosty 150 oraz 180 -gryf lekko łamany -2 gryfy krótkie -150kg obciążenia -drążek rozporowy Myślę, czy nie przejść na [...]

[...] kiedys kreatyne i teraz l karnityne Na sierpien planuje kupno odrzywek a mianowicie - Fat Burner (od SFD) - Pure creatine (od SFD) - Pure AAKG (od SFD) I mam pytanie jak stosowac w połączeniu myslalem nad tym zeby spalacz przyjmowac wedle zakecen a AAKG przed treningiem a kreatyne po Czy to bedzie dobre jak nie to jak to pogodzic i czy [...]

[...] przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120 Zdecydowałem sie na 1szy cykl 1-8 prop 100mg eod, cel to zbudowanie dobre jakosci miesa i poprawa siły. Pytanie brzmi ile i czego kupic na PCT i jak stosować hcg,clomid czy coś jescze? Chcialbym tez kupic coś na gino w razie wypadku jakby sut [...]

Siemka, Mam pytanie na siłownie chodze już jakieś 6 miesiecy , tam raczej nie biegałem najczęściej był rowerek , teraz chciałbym spróbować biegania po wsi , ogólnie chciałbym trochę schudnać i nadrobić kondycje ale to nie o tym. Jak wyglda suplementacja podczas biegania , co stosuje się przed , w trakcie i po bieganiu . Aktulanie na siłownie [...]

witam, gram trochę bardziej wyczynowo w piłkę, do tego biegam, 2-3 razy w tygodniu po godzince w lesie, najczęściej rano, chciałbym się dopytać jak stosować używki, posiadam bcaa, które spożywam przed jak i po treningu klubowym najczęściej, a trenuje 3 razy w tygodniu do tego kreatyna, którą też spożywam po treningu oraz rano, mam takie pytanie, [...]

[...] cwiczyc 3miesiące zeby wczuc sie w treningi i po tym czasie zrobić cykl na: -ACTIVLAB - No Muscle Pump -ACTIVLAB - MASS UP -ACTIVLAB - Creatine capsules I teraz mam pytanie jak stosować te suple dn/dnt biorąc pod uwage,że w każdym z nich jest kreatyna?Gainera chce brac 200g dziennie,a muscle pump tylko przed treningiem.Jak łączyc te suple?

Witam kupiłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html i nie wiem jak stosować i jak łaczyc Kreatyne pije na cczo i przed treningiem a gainera pije po treningu i nw czy to dobre rozwiązanie czy lepiej zażywać to inaczej prosze o odp

Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.

[...] właśnie, to mój pierwszy cykl będzie to długi cyklon trwający 7mc. I czy na ciągłym test tak 250ml co 5 dni? Co ile czasu mostek na 125 i czy clomid czy nolvadex gdzieś co jakiś czas wrzucać czy raczej nie? I co z provironem jak stosować i co ile w w jakich ilościach hcg. Jak widzicie to w dawkach 125 ml czy od razu na redukcji 250ml, jak [...]

Witam, chciałbym poradzić się was w kilku kwestiach.Czy moja dieta jest dobra? chciałbym nabrać masy do 85 kg i jak najmniej się zalać tłuszczem.Jak stosować kreatynę i przez jaki okres czasu? Ja chciałbym brać w dni treningowe z rana zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem z 3g i potem po południu po treningu 3 gramy dodając ją do szejka z [...]

Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]

Zakupilem ostatnio creatine powder, bcAA powder,protein 80 firmy hi tec oraz shoteguna. Od roku Ćwicze na rzeźbę i efekty juz widać jednak nie bardzo wiem jak stosować te produkty,czy jak zaleca producent czy wprowadzic jakies modyfikacje, aby efeky były jeszcze lepsze i co jeszcze ewentualnie dokupic. Ćwicze 4 razy w tygodniu w poniedziałek [...]

Cześć. Mam 16 lat i chciałbym przybrać na masie. Mam 177 cm wzrostu i 64,3 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu sporty walki i 2 razy w tyg. na siłowni. Kupiłem ostatnio jabłczan kreatyny activlab. Co mam jeść, jak ćwiczyć,jak stosować kreatynę oraz czy mam dokupić inne odżywki?

Siema. Jak stosowac krete sa rozne opinie i poglady _ na cczo, cala dawka na raz, polowa przed i po treningu. To w koncu jak? Pytanie drugie, strasznie hooyowo mi idzie budowa masyv, diete mam, ciezko cwicze nawet 6x e tyg a efekty w sile i masie beznadziejne, jedyne co mi sie wydaje to sam smalec wpada , jestem wkurfiony tym i zamierzam rozejrzec [...]

[...] mi sam trening siłowy. Czasem trenuję od rana a czasem późnym wieczorem. Jak najlepiej brać johę ?? Teraz biorę 2 capsy po przebudzeniu, potem jem śniadanie białko + węgle (jajecznica) no i zbieram się na trening. Potem w ciągu dnia jeszcze 1 caps z dala od WW. Co o tym powiecie ?? Nie mam pojęcia jak stosować Johę przy wieczornym treningu.